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Rückschläge –Krisen als neue Chance Guten Morgen Rückschläge gehören wie Fehler zum Leben dazu, niemand ist vor ihnen gefeit. Grundsätzlich ist das auch nicht schlimm, denn selbst wenn es oft schmerzlich ist, lässt sich aus vielen Fehltritten etwas lernen oder ein negatives Erlebnis hilft dabei, stärker zu werden. Ein bekanntes Sprichwort sagt: „Es kommt nicht darauf an, wie oft man hinfällt, sondern wie oft man wieder aufsteht“.

Verdrängen – die Wahrheit bleibt tief verborgen Guten Morgen Wir tun es alle und dauernd: Wir schieben schmerzliche Erfahrungen ins seelische Abseits, um Ballast abzuwerfen. Das ist gut so. Aber nicht immer….Verdrängen ist ein zweischneidiges Schwert. Es kann eine Wohltat sein, unangenehme Erfahrungen, Gedanken oder Erinnerungen zumindest zeitweilig beiseitezuschieben, um nicht andauernd nur im Trüben zu fischen und offen zu bleiben für die schönen Seiten des Lebens.

Große Gefühle – das volle Spektrum unseres Lebens Guten Morgen Freude, Überraschung, Angst, Wut, Ekel, Trauer und Verachtung sind alles große, starke Gefühle. Sie sind ständig präsent. Ohne sie geht es nicht und und wir müssen lernen mit ihnen zurechtzukommen.Das Zerbrechen einer Liebesbeziehung, den Tod eines geliebten Menschen oder ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit zu überwinden, ist das stärkste Gefühl für Menschen und dauert etwa 240-mal länger

Zufriedenheit –Freude finden in jedem Augenblick Guten Morgen Im Gegensatz zu Glück ist die Zufriedenheit ein lang anhaltendes Gefühl. Sie basiert auf einer grundlegenden Lebensbejahung. – mehr vom Verstand gesteuert als vom Herzen wie das Glück. Zufriedenheit ist also das Ergebnis eines Vergleichs: Wir setzen unsere tatsächliche Situation in Beziehung zu unserer Idealvorstellung von unserem Leben. »Je kleiner die Kluft ist, desto zufriedener sind wir«.Wohlbehagen und innerer

Sommer - Leben in vollen Zügen Guten Morgen Die Langen Tage des Sommers, das Licht, haben eine stimmungsaufhellende Wirkung. Doch nicht nur das Licht, auch die Wärme des Sommers trägt zu unserem Wohlbefinden maßgeblich bei. Wir müssen uns nicht erst umständlich dick anziehen, sondern können einfach so, wie wir gerade sind, nach draußen. Das wiederum hat gleich mehrere positive Effekte. Wir bewegen uns mehr, was wie schon

Durchhaltevermögen – Konsequent dabeibleiben Guten Morgen Durchhaltevermögen so wichtig ist. Besonders im Berufsleben hilft diese Eigenschaft, wenn wir Karriere machen möchten. Eigentlich zählt das für alle Lebensbereiche. Wenn wir durchhalten und am Ball bleiben, werden neue Abläufe auch zu Gewohnheiten. Durchhaltevermögen ist also vor allem so lange wichtig und notwendig, bis wir neue Abläufe automatisiert haben…Langfristige Ziele erreichen "Durchhaltevermögen" ist ein deutscher Begriff, der die Fähigkeit oder

Entspannen, Loslassen, Leben genießen Guten Morgen Je stärker wir uns selber kontrollieren, desto schwerer fällt es uns, echte Befriedigung zu finden. Wer auch mal gedankenlos dahintreibt, wer nicht bedenkt, sondern sich zerstreut, Tagträumen nachhängt oder einer Leidenschaft frönt, der verschwendet damit nicht seine Zeit. Fokus und Kontrolle heißen die Ideale derer, die am Bewusstseinsfimmel leiden. Die Sache hat nur einen Haken: Denken bezeichnet eine Tätigkeit, die ebenso

Aufmerksamkeit –Konzentration bewusst lenken Guten Morgen Die Kunst der Achtsamkeit: In einer Welt voller Ablenkungen ist es an der Zeit, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Die Schönheit des Moments entdecken und gemeinsam lernen, wie wir jeden Augenblick voller Intensität leben können. Es kann die Konzentration sein, die uns sammeln und unser Leben positiv beeinflussen lässt…Aufmerksamkeit wird zu einer bedeutenden Kompetenz…Bedürfnisgebundene AufmerksamkeitssteuerungDie Bedeutung des Begriffs "Aufmerksamkeit" kann je

Egoismus - Selbstwert stärken, Leben gestalten Guten Morgen Auch wenn es anderen nicht gefällt, glücklich zu sein, sollte das erste Motto unseres Lebens sein. Dabei sollte man sich nicht auf die Hilfe anderer verlassen: Was immer auch von der Notwendigkeit geredet wird, sich der Welt anzupassen, es sollte niemanden darüber hinwegtäuschen, dass nur wir selbst für uns verantwortlich sind. Wenn das nicht Egoismus ist…Sich um sein Wohl

Blau - Die Farbe der Ruhe und Klarheit Guten Morgen Farben sind weit mehr als einfach nur Farben. - Blau! Sie ist der Himmel über uns und der Ozean vor uns. Doch Blau ist nicht nur eine Farbe, sondern auch eine Lebensphilosophie. Blau steht für Sanftmut, klare Besonnenheit, Objektivität, Neutralität und Klarheit – das flößt Vertrauen ein und vermittelt ein Gefühl von Sicherheit. Blau ist auch die

Im Einklang mit dem Leben: Harmonie finden und bewahren Guten Morgen Menschen, die ein ausgeprägtes Harmoniebestreben haben, lassen in Konfliktsituationen erst gar keinen Streit aufkommen oder sie passen sich sehr schnell an ihr Gegenüber an, willigen ein, geben nach, um den Konflikt nicht weiter zu verschärfen oder eskalieren zu lassen.Häufig reagieren sie unmittelbar, indem sie diesen Menschen entgegenkommen, sanftere, oft schwammigere Formulierungen wählen, nicht Nein sagen können

Erfolgreich anpassen, authentisch bleiben Guten MorgenBei allem Streben nach Freiheit und Selbstbestimmung, so ganz ohne geht es nicht. Wir leben nun einmal als Menschen in einer Gemeinschaft und da geht es nicht ohne Anpassung…Anpassung und Eigenart – Pass dich an und bleib du selbst - das sind die beiden Dynamiken, die unser Leben bestimmen. In dem Spannungsfeld dazwischen müssen wir uns ständig neu positionieren, mit Widersprüchlichkeiten zurechtkommen

Empathie - Verstehen ohne Worte, Fühlen ohne Berührung Guten Morgen Empathie ist die Fähigkeit, sich in die Gedanken, Gefühle und das Weltbild von anderen hineinzuversetzen. Man könnte auch sagen, es ist die Kunst zuzuhören und den anderen zu verstehen.Ein Mangel an Einfühlungsvermögen kommt hingegen in der Wahrnehmung vieler Menschen einem Mangel an Menschlichkeit gleich…. Sich in einen anderen hineinversetzen Die Bedeutung von "Empathie" (Einfühlungsvermögen) bezieht sich auf

Prioritäten - effektive Verwirklichung von Zielen Guten Morgen Prioritäten setzen hilft dir also dabei, deinen Fokus auf die wichtigen Dinge zu legen und so möglichst effizient zu arbeiten. Manchmal ist es aber gar nicht so leicht, Aufgaben zu priorisieren. Denn Prioritäten setzen heißt auch, bestimmte Ziele anzustreben und Entscheidungen zu treffen. Es geht einfach nicht -Ohne Ziele kannst du keine Prioritäten setzen.Ressourcen optimal nutzen„Prioritäten“ bezieht sich auf

Vom Aktionismus zum effektiven Handeln Guten MorgenBei vielen Menschen genügt eine einzelne kleine Nachricht, um eine wahre Flut an Aktionen auszulösen – oft ohne vorher darüber nachzudenken. Diese – eigentlich gut gemeinte – Reaktion verdient dann oft die Bezeichnung des blinden Aktionismus. Statt eine Sache erst zu durchdenken und dann strukturiert vorzugehen, tut man einfach irgendetwas. Arbeiten um des Arbeitens willen. Mit diesem blindem Tatendrang ist aber

Intuition - Bauchgefühle, Gedankenblitze und kreative Impulse Guten MorgenIntuitive Gedankenblitze, Bauchgefühle oder Ideen lassen sich nicht rational erklären. Es ist quasi das, was man tut ohne den Verstand einzusetzen – ohne drüber nachzudenken. Die Intuition ist ein Impuls ohne dass man deren Entstehung oder Herkunft selbst begründen könnte. Sicherlich haben wir vorher schon etwas gelernt haben – Informationen irgendwie aufgenommen haben -bewusst und unbewusst, aber erklären können

Selbstbestimmung - Dein Leben, Deine Regeln Guten MorgenImmer mehr Menschen fühlen sich eingeengt in ihren Lebensumständen. Unendlich viele Verpflichtungen und Anforderungen, vor denn sie nicht flüchten können, frustrieren sie. Oft schlüpfen sie in eine Opferrolle. Zudem bekommen wir genau das auch von den Menschen in unserer Umgebung gespiegelt. Sie jammern über das Wetter, über die schlechte Politik, über die unfaire soziale Verteilung und vor allem über ihre

Ablehnung als Tür zu neuer Stärke Guten MorgenIrgendwann erleben wir sie alle im Leben: Ablehnung. Warte, bevor du wegschalten willst – Sicherlich kein angenehmes Thema, aber Ablehnung kann tatsächlich der Weg zu deinem inneren Wachstum sein. Klingt interessant? …Negative EmotionenDie Bedeutung des Begriffs "Ablehnung" bezieht sich darauf, dass jemand eine Handlung, eine Idee, eine Bitte, eine Meinung oder eine Person nicht akzeptiert oder annimmt. Es zeigt an,

Komfortzone –Heraustreten und Wachsen Guten Morgen Die Komfortzone -Hier fühlt ich mich wohl und alles fällt meistens leicht, ohne große Anstrengungen zu leisten und viel nachzudenken. Alles ist maßgeschneidert meinen Gewohnheiten entsprechend abgestimmt. Hierzu zählen auch vertraute Personen, Orte und Tätigkeiten. Und lJ, ich bin mir bewusst, ohne diesen Bereich zu verlassen, wird nichts Neues passieren….Leben ohne Risiken Die "Komfortzone" ist ein Begriff, der oft verwendet wird,

Innere Haltung als Kompass im Leben Guten MorgenWirklichkeitskonstruktionen absorbieren wir, um uns irgendwie orientieren zu können. Die meisten dieser Aussagen hinterfragen wir zunächst nicht, sondern speichern sie so ab, wie wir sie hören. Dabei werden auch Meinungen, Einstellungen und Haltungen unserer Vorbilder von uns wahrgenommen, als würde es sich bei ihnen um unumstößliche Wahrheiten handeln. Mit der Zeit bekommen wir auf diese Weise ein Bild von der

Unentschlossenheit –Zwischen Möglichkeiten zögern Guten MorgenUnentschlossenheit ist die Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen und sich auf eine Möglichkeit festzulegen! Wie oft sehe ich die verfügbaren Optionen, schaffe es aber nicht, eine auszuwählen. Es ist als ob ich an einer Kreuzung stehe, mich aber nicht für links oder rechts entscheiden kann. Das Ergebnis ist Untätigkeit…Fehlende klare Entscheidungen "Unentschlossenheit" ist ein Begriff, der eine mangelnde Fähigkeit oder Bereitschaft beschreibt,

Ängste überwinden und innere Stärke entfalten Guten Morgen Es gibt Momente im Leben, in denen uns unsere Ängste im Nacken sitzen und uns davon abhalten, mutig voranzuschreiten. Dabei ist Angst ein hilfreiches Gefühl: Sie macht umsichtig, dient dem Schutz vor Gefahren, erhöht die Leistungsfähigkeit und fokussiert auf das Ziel, das erreicht werden möchte. Wichtig ist, neben der Angst das Kompetenzgefühl zu behalten, also das Gefühl, die Situation

Scheitern -Von Rückschlägen zu Comebacks Guten Morgen Scheitern ist sicherlich nicht mit eingeplant, und doch kann es als Erfahrung auf dem Weg zum Ziel angesehen werden. Fehler machen und Scheitern ist menschlich. Scheitern führt sogar oft zu Innovationen. Um ein guter Verlierer zu werden, könnte man versuchen, die Perspektive zu wechseln und statt eine Niederlage wahrzunehmen, sich eher über eine neue Herausforderung freuen… Ein nicht geplanter Zustand"Scheitern"

Kreativität – abseits der Routine Guten Morgen Du kennst das sicherlich: Der Alltag schleicht sich ein, Routinen werden zur Norm und wir jonglieren geschickt mit all den Anforderungen, die das Leben uns stellt. Doch haben wir jemals innegehalten und uns gefragt, was wäre, wenn wir einen kreativeren Ansatz wählen würden? Wo wir wagen eine neue Perspektive einzunehmen, wo Ideen aufblühen, da fängt die Kreativität an… Neue PerspektivenDie

Willenskraft –Die innere Stärke Guten Morgen Erfolg entsteht, wenn du so lange an einer Sache dranbleibst, bist du sie erreicht hast. So einfach ist das. Geistige Stärke kannst du entwickeln, indem du weißt, woran du glaubst, nach deinen Werten lebst und stark genug bist, um dich von Missgeschicken zu erholen. Willenskraft ist eine innere Stärke… Dabeibleiben Die "Willenskraft" bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, bewusst Entscheidungen