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Affirmationen –mit positiven Gedanken transformieren Guten Morgen Mit Affirmationen können wir unser eigener Coach sein. Einfach erklärt handelt es sich dabei um kurze, positiv formulierte Sätze, die Denken und das Unterbewusstsein umprogrammieren können.Eine Affirmation ist im Prinzip ein selbstbejahender Satz, den wir uns selbst immer und wieder vorsagen. Solange, bis wir unsere Gedanken umprogrammiert haben. So wird es möglich, unser Verhalten und unsere Gefühle dauerhaft positiv zu

Spontanität - Carpe Diem, nutze den Tag Guten Morgen Wer spontan handelt, handelt aus freien Stücken. Aus heiterem Himmel einfach mal so etwas Ungeplantes zu unternehmen, ohne triftigen Grund, ohne alles noch etliche Male zu überdenken und zu planen, einfach mal machen, darin liegt wahres Lebensglück. Spontanität macht uns frei. Intuitive Entscheidungen sind großzügiger und kooperativer als sorgfältig abgewogene.Spontanität tut also nicht nur uns selbst, sondern auch

Routine – bewusste Gestaltung des Alltags Guten Morgen Eine Routine ist eine durch längere Erfahrung erworbene Fähigkeit, eine bestimmte Tätigkeit sehr sicher, schnell und überlegen auszuführen. Routiniert ist eine Handlung also dann, wenn sie sozusagen in Fleisch und Blut übergegangen ist. Routinen geben uns im Alltag eine gute Orientierung, wie wir unseren Tag gestalten können. Typische Beispiele wären, sich jeden Morgen eine Tasse Kaffee zu machen, Frühstück

Lebensliste – Selbstverwirklichung auf Raten Guten Morgen Wenn ich meine Tage nicht nach Zielen und Plänen lebe, besteht die Gefahr, dass ich die meiste Zeit in einer Flut von Alltagsaktivitäten verbringe. Dabei überfällt einen leicht das Gefühl, dass die Tage ohne greifbare Ergebnisse an mir vorübergehen. Eine Lebensliste oder auch «Bucket List» enthält, einfach gesagt, jene Dinge, die man einmal in seinem Leben noch gemacht haben möchte,

Motive - Selbstbewusst leben, Ziele erreichen Guten Morgen Motive werden definiert als überdauernde Bedürfnisse oder Ziele, die in der Persönlichkeit einer Person verankert sind. Beispiele dafür sind das Bedürfnis nach Gesellschaft oder das Bedürfnis nach Anerkennung. Diese Bedürfnisse sind je nach Person stärker oder schwächer ausgeprägtEin Motiv ist ein Beweggrund für menschliches Verhalten, der eine positive emotionale Konsequenz mit sich bringt. Häufig werden die Begriffe Bedürfnis, Drang,

Reichtum - Mehr als Gold Guten Morgen Zweifelsohne denkt man, wenn von Reichtum die Rede ist zunächst an eine große Menge Geld, materielle Güter und auch Wohlstand im Leben. Und Materielles ist sicherlich auch notwendig, um ein unbeschwertes Leben führen zu können. Doch beschränkt es sich nicht nur darauf. Reichtum bezeichnet ganz genauso den Überfluss an geistigen Werten. Es gibt jedoch keine allgemeingültige Festlegung, ab welchem Punkt

Produktivität - lebe effizienter Guten Morgen Wenn wir produktiv sind, ist es unser Ziel, mehr Wert zu schaffen – es geht um Qualität. Mit anderen Worten bezieht sich Produktivität heutzutage nicht auf die Anzahl der Aufgaben, die wir pro Tag erledigen, sondern auf den Wert, den wir schaffen, um dem Ziel näher zu kommen. Übertragen heißt produktiv sein also, durch geschickte Planung und Organisation mit vertretbarem Aufwand

Sorgen sind wie Wolken am Himmel des Lebens Guten Morgen Sorgen sind wie Wolken am Himmel des Lebens. Manchmal bedecken sie die Sonne, aber sie verschwinden auch wieder, um Platz für strahlende Tage zu machen. Gemeint ist nicht damit, jemanden zu umsorgen, also sich um ihn zu kümmern, sondern dieses durch eine unangenehme und/oder gefahrvolle Situation hervorgerufene Gefühl, das einem fast das Herz zerreißt und die Luft

Orientierung – der innere Kompass Guten Morgen Orientierung und Kontrolle in unserem Leben zu gewinnen, ist für uns von größter Relevanz. Innere Orientierung abzusichern gelingt aufgrund verschiedener Faktoren. Basis bildet hierbei, sich seines Selbstwertes bewusst zu werden, sowie das Wissen, für die nächsten Angehörigen und Freunde wertvoll zu sein und geliebt zu werden. Sich auf all seine inneren Ressourcen, die in der Weisheit des familiären Systems und

Grau - Ausgewogenheit und Eleganz im Alltag Guten Morgen Grau ist schmutzig, leuchtet nicht, ist langweilig und unansehnlich. Sofort denken wir an graues Regenwetter. Fehlender Sonnenschein lässt alles eintönig erscheinen. Das Grau ist eine Nichtfarbe, bzw. eine unbunte Farbe, die keinen oder nur einen geringen farbigen Anteil besitzt.Trotzdem ist Grau sehr beliebt geworden, weil es so vielseitig ist und mit vielen anderen Farben und Accessoires kombiniert werden

Vergebung -Selbst wenn die Worte versagen Guten Morgen Bewusst oder unbewusst haben wir alle schon einmal etwas Falsches getan und jemandem in welcher Form auch immer wehgetan oder sogar einen Schaden zugefügt. Genauso wie uns bereits ein Unrecht zugefügt. Zur Versöhnung ist die Bereitschaft des anderen notwendig. Wenn beide aufeinander zugehen und sich aussöhnen können, ist das wunderbar. Vergebung kann jedoch auch ohne die Bereitschaft und Mitarbeit

Individualität - Sei einzigartig, sei du selbst! Guten Morgen So sehr wir in der Gemeinschaft leben sind wir als Menschen Einzelwesen und als solche durch ihre Besonderheiten und Eigenarten ausgewiesen. Jeder von uns hat eine unverwechselbare Charakteristik, Individualität, eine individuelle Existenz. Individualität (lat.: Ungeteiltheit) bezeichnet im weitesten Sinne die Tatsache, dass ein Mensch einzeln ist und sich von anderen Menschen unterscheidet, also nicht konform ist. Individualität kann

Kompromiss - Gemeinsam weiterkommen Guten Morgen Selbstbestimmung schön und gut, doch weder im Privatleben noch im Beruf gelingt es seine eigenen Vorstellungen vollends durchzusetzen. Wir sind nun einmal nicht allein, sondern müssen uns in eine Gemeinschaft, sei es Familie Freunde oder in der Firma eine Hierarchie, einfügen. Nicht, dass wir uns aufgeben sollen, aber ohne Kompromisse geht es nicht. Die Lösung eines Konflikts findet sich durch gegenseitige

Emotionen - Die Farbpalette deiner Seele Guten Morgen Wir sind ihnen ununterbrochen ausgesetzt, diesen Emotionen - als Verhalten, z.B. in der Mimik, der Gestik, der Körperhaltung oder Körperbewegung, als körperliche Veränderung, z.B. Herzrasen, Schweißausbrüche, Muskelverspannungen und als Kognition, z.B. durch die Erwartung, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Eine Emotion beschreibt den Ausdruck von Gefühlen, wie Liebe oder Wut. Wobei diese Emotion nicht nur aus einem Gefühl besteht,

Die Magie der Eingebung - Dein inneres Licht der Inspiration Guten Morgen Intuition besitzt eine gewisse Plötzlichkeit, sie tritt sozusagen ohne Vorwarnung und sehr überraschend auf. Es sind quasi Ideen, Vorstellungen, die sich von selbst einstellen. Sie verleiht uns ein Gefühl von Gewissheit. Intuition stammt aus dem Unbewussten: wenn wir eine solche Eingebung haben, geschieht das nicht bewusst und wir wissen in diesen Momenten nicht, wo dieses

Mehr Lust, mehr Leben: Genieße den Augenblick Guten MorgenLust ist ein Teil des Genießens. Wir haben Lust auf etwas und genehmigen uns, wonach uns der Sinn steht. Die meisten Menschen erleben Lust als das Aufnehmen, Genießen und Auskosten von angenehmen Situationen oder Zuständen. Unmittelbare, intensive sinnliche Erlebnisse (Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Schmecken), rhythmische Bewegungen und Temperaturempfinden stehen dabei im Vordergrund. Ohne die Lust wäre das Leben nur

Wertschätzung -Jede Geste zählt Guten Morgen Wertschätzung ist also etwas ganz menschliches und wir brauchen sie alle. Wertschätzung bedeutet Anerkennung, Achtung und Würdigung eines Menschen in dessen individueller Eigenart. Wertschätzung drückt sich in Respekt gegenüber einem Menschen aus. Wir wollen, mit dem, was wir sind, was wir machen und geleistet haben, gesehen und anerkannt – wertgeschätzt – werden. Richtig angewendet, setzt Wertschätzung enorme Kräfte frei und wirkt

Braun -Leben in Erdtönen Guten MorgenNeben Grau ist Braun die Farbe des Herbstes. Die Welt um uns herum ist voller Farben, und jede Farbe hat ihre eigene Bedeutung und Symbolik. Die Farbe steht für Zuverlässigkeit, Authentizität, Bodenständigkeit, Ruhe und eine gewisse Neutralität. Sie kann jedoch auch altmodisch, konservativ und bieder herüberkommen. Braun wirkt zudem organisch, natürlich und behaglich. Es ist auf praktische und realistische Weise treu und

Inspiration – offen für neue Ideen Guten Morgen Wir alle können eine Eingebung oder erleuchtende Idee brauchen, um etwas Kreatives zu schaffenEine Inspiration ist weniger als eine konkrete Idee, aber sie kann viel mehr wert sein. Denn sie eröffnet uns neue Denkwege, schlägt Schneisen in Sackgassen und hüpft über bisher unüberbrückbare Abgründe. Eine Inspiration zeigt uns neue Wege, lässt uns anders nachdenken und kann insofern viele neue

Wohlbefinden - Selbstsorge als Akt der Selbstliebe Guten MorgenBei allen Bestreben, die wir verfolgen sind die wichtigsten unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Das Wohlbefinden stellt das Individuum, seine Wahrnehmungen, Situationsdefinitionen, kognitive Bewertung und Gefühlszustände in den Vordergrund. Kurz das subjektive Wohlbefinden eines Menschen ist das Gefühl, glücklich und positiv gestimmt zu sein. Wohlbefinden bereitet eine bessere Gesundheit. Man hat eine höhere Lebenswartung und ein vermindertes Risiko

Simplify –Einfachheit inmitten des Chaos Guten Morgen Ein immer komplexer werdendes Leben schreit geradezu nach einer Veränderung. Vereinfachen in allen Bereichen kann ich mir hier als Lösung vorstellen. Einfachheit soll dabei kein Weg zurück sein. Im Gegenteil, sie ist nicht vorstellbar ohne die davor liegende Kompliziertheit. Sie nutzt die Lebenserfahrung und die dabei gemachten Fehler. Einfachheit bedeutet, den goldenen Mittelweg zwischen Chaos und Zwanghaftigkeit zu finden: eine

Entschleunigung -Mehr Gelassenheit, mehr Lebensfreude Guten Morgen Entschleunigung ist die gezielte Verlangsamung des Lebens, einer Entwicklung oder auch einer Tätigkeit. Es bedeutet den Moment zu genießen und ist die direkte Gegenbewegung zu einem Alltag, der immer schneller und stressiger wird. Dabei soll die Entschleunigung uns nicht unbedingt langsamer machen, sondern ein Bewusstsein für die einzelnen Abläufe schärfen. Mit etwas mehr Ruhe nimmst du alles einfach deutlicher wahr.

Zuhören -Mehr als Worte Guten Morgen Wer sich unterhalten will, muss zuhören können. Wer etwas lernen will, muss zuhören können. Wer Neues verstehen will, muss zuhören können. Es geht dabei nicht nur darum, Laute zu erkennen, bzw. Wörter heraushören, sondern zugleich Gesten, Stimmlage, Tonfall, Mimik und Gestik mit aufnehmen zu können, um zu verstehen, was jemand sagen will. Zuhören bedarf Aufmerksamkeit. Zur Kommunikation wird es allerdings erst

Selbstreflexion - der Schlüssel zur Selbsterkenntnis. Guten Morgen Selbstreflexion bedeutet, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen und zu analysieren, zum Beispiel auf eine bestimmte Situation bezogen. Ziel ist es dabei, Probleme zu erkennen und Veränderungen zu schaffen – ohne in energieraubende Grübeleien zu verfallenDie Intention der Selbstreflexion ist es unter anderem, besser abschätzen zu können, welche Auswirkungen das eigene Denken, Fühlen und Tun auf die

Erholungsbedürfnis - Mehr Ruhe. Mehr Leben. Guten Morgen In der heutigen Zeit kann man nicht anders. Ständig haben wir vollen Einsatz zu bringen und immer dabei zu sein. Die von uns abverlangte Flexibilität, diese unentwegte Anpassung an Veränderungen, kosten enorme Kraft. Da ist es nicht verwunderlich, dass wir unabhängig davon, Entspannungsphasen einplanen müssen, um in diesen Ruhepausen wieder zu Kräften kommen zu können. Regeneration ist einfach ein